Neuromentales Coaching

Mein Coaching basiert auf einem systemischen Ansatz, kombiniert mit Methoden aus dem NLP (Neurolinguistischen Programmieren). Dass Besondere an meinem Coaching ist, dass es direkt dort anknüpft, wo Verhalten(sveränderungen) anfangen.

Im Gehirn.

Die Techniken aus dem NLP sind darauf ausgerichtet, neue Perspektiven zu gewinnen und förderliche Denkweisen zu unterstützen. Dadurch können bisherige, limitierende Verhaltensmuster auf sanfte Weise gelöst und durch neue, stärkende Impulse ersetzt werden – oft schon in kurzer Zeit.

Was genau ist denn NLP?

NLP steht für NeuroLinguistischesProgramieren.

Neuro: Das Nervensystem (wie entstehen Gedanken/Gefühle/Wahrnehmungen im Gehirn?)

Linguistisch: Die Sprache (,,so wie wir denken, sprechen wir, so wie wir sprechen, leben wir“)

Programmierung: Festgesetzte, belastende Denkmuster/Verhaltensweisen erkennen und bewusst verändern

NLP genauer verstehen

Sie erkennen eine bildliche Darstellung eines Gehirns. Sie erkennen einige Verzweigungen, sogenannte Synapsen. Synapsen sind Nervenverbindungen im Gehirn. Im Laufe unseres Lebens werden sie immer mehr, sei es durch neue Informationen/Prägungen usw.

Synapsen können auch unterschiedlich stark auftreten.

Hier ein Beispiel:

Wenn wir uns über Jahre hinweg intensiv mit Gedanken beschäftigen, die uns klein machen, kann das unser Empfinden von Selbstwert beeinflussen. Manchmal zeigt sich eine solche innere Haltung auch körperlich, etwa durch eine unbewusst eingenommene, angespannte Körperhaltung, die wiederum zu Verspannungen führen kann.

Dass Gehirn lernt durch Wiederholung

Je öfter wir uns selbst mit bestimmten Gedanken oder Glaubenssätze bestätigen, desto mehr festigen sich entsprechende neuronale Verknüpfungen (Synapsen). Das ist ein natürlicher Prozess unseres Gehirns. Die gute Nachricht: Ebenso wie sich diese Wege gefestigt haben, können wir durch neue, bewusste Erfahrungen auch wieder neue, stärkende Verzweigungen im Gehirn anlegen.

NLP kommt zum Einsatz

Im NLP verändern wir (bewusst) Denk/-und Verhaltensweisen. Durch gezielte Methodik erreichen wir eine positive Verhaltensänderung, wodurch im Gehirn eine neue Synapse entsteht. Hier gilt dann:

Üben, üben, üben

damit sich diese Synapse über die Tage, Wochen, Monate und Jahre ebenfalls immer mehr verstärkt, bis Ihre bisherige belastende Synapse stark zurückgegangen ist, und bleibt.

Ein weiteres Beispiel

​Ein Klient berichtet von Flugangst. Auf die Frage, wie sich diese Herausforderung bemerkbar macht, beschreibt er, dass sich in seinen Gedanken oft Bilder von möglichen Gefahren einstellen – quasi „innere Filme“, die ihn unruhig werden lassen.​

Diese mentalen Bilder beeinflussen sein körperliches Wohlbefinden: Er nimmt Herzklopfen, Anspannung oder flache Atmung wahr (ein deutliches Zeichen für das enge Zusammenspiel von Körper und Geist).​Diese Reaktion ist das Ergebnis einer erlernten neuronalen Verknüpfung – das Gehirn hat die Vorstellung vom Fliegen mit einem Alarmzustand verbunden.

Mithilfe einer speziellen NLP-Methode können diese inneren Vorstellungsbilder, die mit Angst verknüpft sind, sanft modifiziert werden.​

Dadurch verändert sich die innere Bewertung, sodass der gewohnte Alarmzustand ausbleibt. Es entsteht Raum für eine neutrale oder sogar positive Wahrnehmung – der Gedanke an das Fliegen löst dann keine innere Unruhe mehr aus. So wird der Weg von der Anspannung hin zu mehr Gelassenheit und Sicherheit möglich.

Was bedeutet NLP noch?

NLP steht des Weiteren für Ressourcenorientierung und Lösungsorientierung.

Heißt: (vergessene) Ressourcen des Patienten werden aktiviert und in den Coaching Prozess mit ein gebunden. Jeder Mensch trägt alle Ressourcen in sich, die er für Veränderungen/Erfolg benötigt. Manchmal wurden sie vergessen, obwohl sie in der Vergangenheit schonmal angewendet wurden.

Fokus auf Ihren Stärken

statt auf Ihren Defiziten.

Lösungsorientierung bedeutet, den

Fokus auf die Lösung

zu richten, statt auf dass Problem. Dass sprechen über die Lösung lässt Glückshormone ausschütten, wodurch man zuversichtlicher, motivierter und emotional stabiler wird.