Was ist NLP?
NLP steht für NeuroLinguistischesProgramieren.
Neuro: Das Nervensystem (wie entstehen Gedanken/Gefühle/Wahrnehmungen im Gehirn?)
Linguistisch: Die Sprache (,,so wie wir denken, sprechen wir, so wie wir sprechen, leben wir“)
Programmierung: Festgesetzte, belastende Denkmuster/Verhaltensweisen erkennen und bewusst verändern
Um NLP etwas genauer verstehen zu können, folgt nun eine bildliche Erklärung…
Sie erkennen eine bildliche Darstellung eines Gehirns. Sie erkennen einige Verzweigungen, sogenannte Synapsen. Synapsen sind Nervenverbindungen im Gehirn. Im Laufe unseres Lebens werden sie immer mehr, sei es durch neue Informationen/Prägungen usw.
Im NLP verändern wir (bewusst) Denk/-und Verhaltensweisen, die sich ebenfalls über Jahre (unbewusst) angeeignet haben. Sie können helfen, aber auch belasten. Und hier spielt meine Arbeit eine wichtige Rolle.
Mithilfe verschiedener Techniken aus dem NLP können bisherige Nervenverbindungen, die ein belastendes Verhalten auslösen, verändert, aber auch bewusst werden.
Beispiel
Triggerwarnung Flugangst:
Ein Patient leidet unter starker Flugangst. Auf die Frage, wie sich diese Angst bemerkbar macht, beschreibt er, dass sich in seinen Gedanken sofort bedrohliche Bilder einstellen – innere Filme, die den schlimmsten möglichen Ausgang der Situation zeigen.
Diese mentalen Bilder aktivieren in seinem Körper eine Stressreaktion: Herzklopfen, kalter Schweiß, flache Atmung und das Gefühl, ohnmächtig zu werden.
Diese Reaktion ist das Ergebnis einer gelernten neuronalen Verknüpfung – das Gehirn hat die Vorstellung vom Fliegen mit Gefahr und Panik verknüpft.
Mithilfe einer speziellen NLP-Technik werden diese inneren Panikbilder verändert.
Dadurch wird die bestehende neuronale Verbindung, die bisher die Angstreaktion auslöste, neu verknüpft.
Es entsteht eine neue, neutralere oder positive Verknüpfung – der Gedanke an das Fliegen löst keine Panik mehr aus.
So wird der Weg von der Angst hin zu Gelassenheit und Sicherheit möglich.
Was bedeutet NLP noch?
NLP steht des Weiteren für Ressourcenorientierung und Lösungsorientierung.
Heißt: (vergessene) Ressourcen des Patienten werden aktiviert und in den Coaching Prozess mit ein gebunden. Jeder Mensch trägt alle Ressourcen in sich, die er für Veränderungen/Erfolg benötigt. Manchmal wurden sie vergessen, obwohl sie in der Vergangenheit schonmal angewendet wurden. Der Fokus liegt auf Ihren Stärken, nicht auf Defiziten.
Lösungsorientierung bedeutet, den Fokus auf die Lösung zu richten, statt auf dass Problem. Dass sprechen über die Lösung lässt Glückshormone ausschütten, wodurch man zuversichtlicher, motivierter und emotional stabiler wird. Genaueres hierzu können Sie gerne in einem diesbezüglichen Beitrag lesen. Dort gehe ich genauer auf den Unterschied zwischen Lösungsorientierung und Problemorientierung ein.